載せる。恥ずかしいけど載せる。笑

上のは、本当に加工ゼロの写真！！
左はお母さんで右が娘ってくらい変わったと思う。
全部で、体重的には７−８キロ痩せた！
左はたぶん５７kgくらいの頃。６０kgのは見れな過ぎて写真も撮ってなかった！右は５１kg！
これから書くこと、本当は有料にしたいくらい恥ずかしいんだけどせっかくなのでお蔵出しすることにしました。私自身がダイエットを楽しんで行なった過程をしっかり残しておきたいって思ったし、世界中の人が一人でも楽しくダイエットに成功して自分の外見をもっとすきになって、人生をさらに幸せに生きてほしいもんね！
女性は、外見が綺麗になると心も一緒にふわっと明るくなると本気で思う🌷
いらない脂肪を脱いで、いらない概念も一緒に捨ててこ♡♡♡




周りの友達からも、
「 どのくらい体重減ったの？」
「 どうやってそこまで痩せれたの？」
ってよく聞かれるから自分のダイエット記録として書いておきたいのと
これからそんな質問をされたら、このリンク送ることにする！！これ読んでって言えばいいね。




子供の頃から痩せせたタイプだけど
高校のハワイ留学とカナダ留学でいつも体重はいつも大体7キロ増。あの丈夫なデニムが切れるんじゃって思うくらい、横の縫い目が出ちゃうくらいパンパンに毎回留学すると太ってたタイプ。
だけど留学から帰ってきて実家で生きてるだけで大体いつも体重が48kgくらいに、何も努力をしないでも戻ってたよ。この頃はまだ代謝がよかったんだろうねぇ。





結婚前の香港CA時代がフライト生活に体力をかなり持ってかれたのと
中国の野菜が怖いから食べてなくって
いつもフロリダのオレンジ（これだってどうなの？笑）とサッポロポテトと、うどんで生きてたら気付いたら体重43kgになっていて、かなり体調の悪い状態。
CAの仕事が時差ボケばっかりでロングフライト15時間飛んで現地に到着してそのまま夜中だから何も食べずに寝るってしてたから、今思うとかなり不摂生でちょっと痩せすぎだったと思う。

細い….. 27歳28歳とか？
かなり不健康だった。風邪もひきやすいし、咳も止まらなかった。
「 is shion SICK?」ってルームメートがネイルの方に聞かれたくらい痩せてた当時のわたしです。笑





結婚して帯広に住んで食べることだけが楽しみになってしまって
どこに行くのも車移動だからってのもあって、ぷくぷく太っていったよ！

これはかわいいもんだけど、
７−８年かけて、55キロとかに成長！笑
お腹周りすごいことになっていたよ。

もともとお腹周りにつきやすいタイプだけど、ガーデン仕事してるのに全然太っていってた。
腕とかふくらはぎはそこまでお肉がつかないタイプだけど、まぁ全体的に肉付きすごいよかったよ。
ジョイフィットジムにも入ってたけど、３回も入会して３回辞めた伝説を作ったよ。
ただ３回辞めて思ったけど😒あぁ、もうわたしは自分一人では運動を続けられないって本気で気づいた。3度目の正直もできなかったんだもの、本当にお金を無駄にした。
続けられる人は大丈夫よ！壊滅的に意志が弱いわたしなので無理なのであった。





みなさん、お待ちかね、いっちばんやばい写真はこれかな？
あっきがいっぱい私のデブ写真持ってるから前に送ってもらったやつを特別に載せる。笑
やばいよ。覚悟はいい？






どーーーーーーーーーーん！

これは、たぶん60kgの時。笑
ピータンを抱っこしてるからつい最近。2021年の夏！2年前だね！
現実を見ることも大事だけど、わたしはこの時は自分を見たくなさ過ぎて写真なんて全然撮ってなかった。だから、あんまり残ってないんだよね。ちゃんと見ていたらもっと自分に絶望していたんだろうな。
「 おしゃれも今は興味ないの〜、ナチュラル思考がいいんだぁ〜」とか言い訳してた。笑
違うの、ただただおしゃれな洋服が入らなかったんだよ！笑
隠すための着痩せの洋服ばかり選んで、黒ばっかり買ってま・じ・で逃げてたんです。
こんな状態で不妊治療して不安でざわざわしたら食べまくってた。この頃の自分に会えるんだったら、今だったら往復ビンタして、ひきずってでも、パーソナルトレーニング連れてくわ！！！！笑。





この頃は、不妊治療もしていてストレスで、
その不安を食べることで満たそうとしていてどんどん太ってってた。
写真撮られるのも嫌で体重も重たいからか、心も重くてフットワークも悪い。
そんで、そのストレスで食べて飲んで一瞬忘れるけど悪循環。
洋服でも隠し切れないくらいのぷくぷくっぷりだった！！笑！
男に媚びる美容や社会で可愛がられるための美容じゃなくって、自分自身がとにかく気分よくいられるために、私は痩せたいし綺麗でいたいし心も体も健康でいたい。
５万円の服を買うより、５キロ痩せた方がよっぽど自信がつくって言葉を誰かに聞いて、
そんな日々に本気でいい加減おさらばしたくて、パーソナルトレーニングに入会したのが２０２２年の２月！

１年間、毎週一回は必ず通うようにして
食事は正直、本気では変えていない。
お酒もスナック菓子も甘いものもやめられないから、
でも、ピータンのお散歩は必ず朝晩合わせて1時間半から2時間はしてる。
ここの活動量は確かに、絶対大きいと思う。




食べ物で唯一変えたものっていうと、
特濃牛乳をやめてアーモンドミルクにしたこと。カフェオレがすきなんだけど、ここだけは牛乳を変えた。あとプロテインを追加して朝飲むようにしたことかな。タンパク質が増えて痩せやすい体になった気もする。
食事の面はそのくらいしか意識してない。六花亭の甘いものも友達とのランチも飲み会もデザートもまじでやめてない。ここを変えられる人はもっと早く結果も出ると思う。
でも、わたしはそこが心の栄養だったから止めないでその分、動くに意識を向けたよ。






食べたいから動く、とにかくこれを私のモットー！
あと、元々新体操やってたから

一位の賞状もらってるのが私。笑
体の使い方はもしかたら上手かと思う。
体幹はないけど体はまだ柔らかいのと、運動のセンスが元々あるタイプだから効かせたい部位にちゃんと効かせる動きができてると思う。文句は垂れるしすぐ楽しようとするけど、フォームが上手ってとにかく褒めてもらえている。笑






今は、体重が51kgから53kgの間で定着してる。
生理前だと54kgくらい。痩せてくると51kg。
このくらいの体重が、体調も万全だしかなり調子いい。本当は49キロ代を目指してたけど歳をとってから急に体重が下がると皺ができそうだしお肉がなくなると貧相にみえるから、このくらいをキープしようと心掛けてるからかなり自分的には満足してる！








体重はとりあえず3日おきには測ってて、増えたら必ず数日で戻すようにしてる。
食事を変えたり友達とのランチや飲みに行くことを我慢できないから、とにかく増えたらもっと動く。
自分でも公共のジムに行ったりピータンの散歩を増やしたりそこで調整してる。





わたしの場合は、家にいると食べ過ぎちゃったりするから写真の編集をする時はカフェに行ったりして食べないように調整してる。自分の太るパターンを理解したからそこだけ意識。
あととにかく運動を続けること。

たのしいことには時間が割けるから、たまたまパーソナルトレーニングが自分に合ってていい先生に出会えたし、ここにお金を費やすことにあっきもオッケーを出してくれてることが継続できてる理由。
朝に運動するのがすきなのと、先生がバカ元気ってとこが味噌。
ここが私がパーソナルトレーニングを続けれる理由。

ちょっと太っても、また始めれば大丈夫。
今までは継続できなかったからダイエット成功しなかったんだと思った。
とにかく続けられる、これを工夫してそれぞれ頑張るだけ！！！

今が自分史上いちばん好きな自分になっていれるのが、すごくうれしい＼⍩⃞／
内面も外見も♡♡♡
心と体がぴたっとはまった感じで、”ほんとうの自分”だから気分がいいのだと思う。
たまたま私は運動がすきで楽しくて痩せられたけど、韓国美容が好きな人は思いっきり美容に振り切ればいいし便秘で悩んでる人は腸活をするとか、冷え性や肌荒れで悩んでる人はよもぎ蒸しとか、水泳でもいいしマッサージでもいいし、それぞれ自分仕様のアプローチで自分がしあわせになれるようにやってあげたらいいよね。全然痩せられなくて死にたい気持ちになってる人もいると思うけど、いつでも簡単に何歳からでも痩せられるし綺麗になれるから本当に大丈夫♥️
ダイエットできないー！痩せたいのにどんどん太るー！って毎回言っていた意志の弱さ日本代表のわたしが出来たんだからまじで誰でもできる♡
この記事が、誰かの希望になったらいいなと思って写真も載せたよ。
１mmでも元気が届いて、誰かの笑顔が増えたらうれしい＼⍩⃞／







誰かの評価じゃなくて、じぶんの中でじぶんがいっちばん嬉しい状態であれることが何よりも大切だからSNSの綺麗なひとばっかり憧れるんじゃなくって、自分の中の最高の自分を、魂が震えるくらいのなりたい自分を目指す、本当にそれだけだ！
そしていつも思うんだけど、
わたしはいつでも元気じゃないし、心も全然綺麗なことばっかり考えてるわけじゃないし、ワクワクしてる時と（あー今日、夜ご飯作るのだりぃー）とか（おじいちゃんのおつかいだりぃー）（なんか最近あっき冷たくない？）ってクソーーーーって思ってる時もどっちもある。
日々アップダウンいっぱいあるよ。毎日くそーって日も全然あるよ。笑





そんなどろどろの感情も全部このブログに隠さず書いてます。
そんな状態だけど、ダイエットも成功するし幸せなマインドになることも全然できるしやりたい仕事につくこともできる。弱い自分やカッコ悪い自分も全部さらけだしたいって思ってるのは、こんな感じでもしあわせになれるんだぁって誰かの枠を外したいからなのだ。

やっぱり楽しいって気持ちが私は、いちばん✌️
たのしいにフォーカスすると、自分がキラキラしてくるのが分かる。今日もたのしいことを思いっきり探して、いい気分で過ごすことに全力を注ぐんだー♡♡♡
今日も大切な自分のためにワクワクと。